筷子：出现斑点就换掉。定期消毒、保持筷子干燥才能保证筷子的卫生，如把筷子浸泡在沸水中煮至少15分钟，可消毒杀菌。但当筷子出现斑点、变形、凹槽时，一定要立即更换，最好每半年就更换筷子。

　　毛巾：3个月一换。许多人一条毛巾一用就是一年，有的人更是坚持没烂就不换。毛巾用得越久，上面的病原微生物就越多。建议经常保持毛巾干燥，每周清洗一次，经常在阳台上晾晒，最好3个月一换。

　　枕芯：两年一换。不管枕芯成分是棉、乳胶，还是羽绒、化纤、决明子等，经过一两年的使用，都可能变成尘螨、真菌成堆的地方。定期用常温或冷水清洗枕套，清除尘螨的作用有限。较高的温度（50℃以上至少10分钟）和保持干燥（相对湿度保持至少低于50%）才是杀死尘螨的有效方法。建议针对可以水洗的枕芯，定期（如每三个月）在50℃至60℃的热水里清洗；不适于水洗的枕芯（包括被褥）则需经常暴晒，使尘螨脱水而死。

　　洗碗海绵：一个月一换。在所有厨具中，洗碗海绵病原菌检出率最高。病原菌可经由海绵——手或碗——口的途径进入人体而使人致病。建议定期煮沸和用微波炉消毒洗碗海绵，并一个月更换一次。

　　赵新民/文