良好的生活习惯与血管健康息息相关。饮食结构的改变，如高油高脂食物的摄入增加，导致高血压、高血脂、高血糖、动脉粥样硬化等的发生，威胁着血管健康。血管保健的饮食总原则是：控制每日能量“出入”均衡，坚持低脂、低糖、低盐饮食，补充优质蛋白、纤维素，适量饮水，预防高血压、高脂血症、糖尿病等慢性疾病。

　　注意科学合理使用保健品。现在越来越多的人热衷服用各种保健品，如鱼油、蛋白粉、复合维生素、膳食纤维等。其实，只有当食物无法满足机体营养需要的情况下，才需要通过额外服用保健品来补充营养素。过度服用保健品反而会增加身体的代谢负担。

　　规律体检也是日常守护血管健康的重要一步。不同年龄段的人群，血管体检的频率不一样。对于没有任何血管相关疾病的人群来说，40岁以下可每两年体检一次；40~60岁，应每年进行一次体检；60岁及以上的老年人，最好每半年体检一次。

　　血管检查的项目有很多种，常规体检项目中，如血压、血脂、血糖等指标都可以在一定程度上反映血管的健康情况。血管彩超是一种无创的血管检查手段，对于血管疾病的初步筛查有很大帮助，它可以观察血管壁的情况，发现是否存在动脉斑块，还可以通过血液流速和阻力的测定判断血管有没有狭窄等，建议有血管疾病高危因素的人在常规体检项目中增加此项检查。

　　除此之外，血管常用的检查方法还有CT血管造影（CTA）、磁共振血管成像（MRA）、数字减影血管造影（DSA）等。这类具有诊断意义的检查要不要做、什么时候做，应遵从血管外科医生的医嘱。

　　上海市第一人民医院介入中心血管外科 李旸