春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象，俗称“倒春寒”。中医认为春季养生要养人的阳气，预防风寒。

　　慢节奏运动。春天万物复苏，人们的户外运动逐渐增加。但要注意，不能进行激烈运动，否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损，而且出汗过多，毛孔开放，容易受到风寒侵袭而诱发感冒。应该选择轻柔和缓的运动项目，比如快走、慢跑、踏青、放风筝等。

　　每天开窗通风。虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，所以白天应该经常开窗通风换气。

　　多吃韭菜。倒春寒时，多发性传染病与低气温交织在一起，容易导致伤寒、流感等，要多吃葱姜蒜、韭菜等稍有刺激性的食物。中医认为，这些食物能够祛风寒、舒张血管，还能杀菌防病。

　　睡眠充足。春天要保持充足的休息和睡眠，因为休息和睡眠会直接影响抵抗力水平。

　　清晨含一片姜。古人说：早上吃姜，胜过参汤。中医认为，清晨含姜，既可以活血、驱散体内的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力。

　　邬四四/文