通过食补可以改善身体营养状况、增强机体免疫功能，以下介绍三个食疗方，请收藏。

　　温中益气化痰粥

　　材料及做法：取大枣5枚、杏仁3克、生姜3克、大米60克，一同入锅，加适量水，武火烧开后转文火，熬至粥稠即可食用。

　　功效：此方适用于咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等人群。

　　除烦安心山神粥

　　材料及做法：取党参3克、山药3克、茯神5克、大米200克，一同入锅，加水适量，武火煮开，文火煮至米烂后食用。

　　功效：此方适用于全身乏力、心悸、健忘、失眠多梦、小便不利、久泻、脱肛等症状的人群。

　　温阳强身羊肉羹

　　材料及做法：取羊肉500克、黄芪25克、党参25克、当归25克、生姜25克、细盐5克；羊肉洗净，切成拇指大小；黄芪、党参、当归放入布包中，与羊肉共入砂锅，加适量清水；武火煮沸，转文火煨至羊肉烂熟，加入生姜片、细盐，稍炖片刻即可。分次食之，吃肉喝汤。

　　功效：此方适用于贫血、汗多、四肢冰冷、痛经等人群。

　　陕西省中医医院米氏内科主治医师 成路平