老年人跌倒后造成的损伤有时比较复杂，如老年人独自一人时跌倒，没有人可以第一时间提供帮助，更需要老年人自己冷静应对。发现其他老年人跌倒时，匆忙实施不科学的救助可能加重跌倒后的损伤。因此，科学自救和施救很重要。

　　1.跌倒后不要急于起身，以防二次伤害。

　　2.老年人跌倒后，应在确保环境安全的情况下，先通过身体感觉和轻微活动判断损伤程度。

　　3.若跌倒后损伤较为严重，应尽可能保持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等待救助。

　　4.如发现有老年人跌倒，应先确保环境安全，根据跌倒者的情况进行处理。

　　老年人独自一人跌倒后如何起身？

　　1.如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助。

　　2.休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，变成俯卧位。

　　3.双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。

　　4.以椅子为支撑，尽力站起来。

　　5.休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助。

　　据《防跌倒，己康健，家心安：预防老年人跌倒》