罐装八宝粥食材丰富，食用方便，受到不少人的青睐，甚至被当作送礼佳品。然而，市面上很多八宝粥产品加了大量糖，并不适合血糖高的人食用。

　　挑选罐装八宝粥时，要仔细查看营养标签，尽量选择不加糖、杂粮排名靠前的产品。如果送礼对象患有糖尿病，不要选加了糯米、大黄米、黏玉米等黏性食材的产品，其富含支链淀粉，升糖速度可能比白米饭还高。推荐血糖高的人自己熬八宝粥，多加燕麦、藜麦、红豆、绿豆、豌豆等升糖慢的食材，不但营养丰富，还有助于控制血糖。唐墨莲/文