张廷模，1944年6月生，四川省安岳县人。现为成都中医药大学教授，博士生导师，国家中医药管理局重点学科建设专家委员会委员，国家食品药品监督管理局新药评审专家，享受国务院特殊津贴。

　　张廷模出身中医世家，有丰富的教学和临床经验，主编多部中医教材，提出养肺护肤、规律作息、心态平和的健康养生理念。

　　养肺护肤 顺应自然

　　张廷模的健康养生理念从养肺护肤开始。在中医理论中，肺与皮肤有着密切联系，肺主皮毛，皮肤的健康状况与肺的气机息息相关。张廷模指出，过度清洁皮肤实际上是在破坏人体的天然屏障，会削弱皮肤的自我保护功能。他提倡温和护肤，顺应肺的生理特性。比如，日常洁面应选择温和无刺激的产品，避免过度揉搓，让皮肤在自然的环境中保持生机与活力。

　　规律作息 健康基石

　　张廷模认为规律的作息是健康的基石。夜晚是身体休养生息的黄金时段，充足的睡眠能给身体各器官注入能量。当我们顺应昼夜节律，早睡早起，身体的新陈代谢、内分泌系统等才能有条不紊地运行。长期熬夜会打乱身体的生物钟，导致脏腑功能失调，免疫力下降。

　　心态平和 气血通畅

　　心态的重要性也是张廷模反复强调的。在这个快节奏、高压力的社会，负面情绪如影随形。张廷模告诉我们，积极乐观的心态是一味“良药”。长期焦虑、抑郁会扰乱身体的气血运行，而平和的心态则能使气血通畅，五脏安和。学会在生活中寻找乐趣，以豁达的胸怀面对挫折，让心灵保持宁静，是我们对抗疾病、拥抱健康的有力武器。

　　张廷模的健康养生理念，从护肤的小细节，到作息的严格遵守，再到心态的积极塑造，每一点都与我们的日常生活息息相关，将这些养生理念融入生活的点滴之中，就能一步一个脚印地走向健康。

　　据《家医养生堂》