有些看似平常的行为，却会对牙齿造成不小的伤害。

　　横着刷牙、用力刷牙。这些刷牙方式不仅难以达到保护清洁牙齿的目的，还可能引发牙龈组织萎缩，甚至引起牙体硬组织磨损、颈部楔状缺损等。

　　频繁摄入甜食和酸性食物。酸性食物中的酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，长期摄入将导致牙脱矿，进而使牙齿敏感，增加龋齿风险。

　　用牙齿开瓶盖、撕包装袋等行为，则会增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

　　那么，该如何正确保护牙齿呢？

　　常见的牙齿疾病包括龋齿、牙髓根尖周病、牙周病等，保护牙齿要从控制疾病的危险因素入手。

　　龋齿发生的主要原因是口腔的微生物失去平衡，产酸的细菌占据主要地位，使牙齿在长时间酸的作用下被破坏，最终形成龋洞。如果龋齿没有得到及时治疗，还将引起牙髓根尖周病，包括牙龈肿胀出血、牙齿咬合痛、牙齿松动等症状，严重时还可能出现牙齿脱落。重视口腔卫生，可使用牙线、冲牙器等辅助工具，进一步清洁牙间隙的食物残渣，配合巴氏刷牙法可以有效抑制细菌。巴氏刷牙法即将牙刷刷毛与牙面呈约45度角，使刷毛进入龈沟、部分铺于龈缘，在原位短距离水平颤动，按顺序刷完牙齿各个面。每次刷牙不少于3分钟，每天至少刷两次。如果口腔内已出现龋齿，务必及时就医。

　　牙周病是临床中另一种常见的口腔疾病，牙菌斑生物膜是其主要致病因素。因此，控制牙菌斑是预防牙周病的关键。具体来说，要做到早晚使用含氟牙膏正确刷牙，还要每半年至1年到口腔医疗机构进行洁牙，由专业医生清除牙齿表面及牙龈下的牙菌斑和牙结石。

　　南方医科大学南方医院主治医师 黄宇