半夜醒来看时间，可能会影响再度入睡。半夜醒来看时间会在大脑留下时间印象，计算自己还有多少时间睡眠，导致焦虑心理，难以再入睡，甚至失眠。此外，半夜起来看时间，还可能影响睡眠质量或神经系统。半夜醒来不去看时间，直接闭眼放空，更容易再入睡。

　　此外，半夜醒来不要喝太多水，因为频繁的起床和活动也会影响睡眠，可以在床头放一个装有温水的保温杯，如果半夜出现口渴的情况，喝一小口水，降低对睡眠的影响。

　　浙江医院全科医学科副主任 柴栖晨