老年人卧床休息了一段时间，发现自己一腿粗一腿细，此时一定要注意，可能是血栓导致静脉回流障碍，引起了组织水肿，使得单侧腿更粗。

　　如果是双下肢的肿胀，往往代表的是全身性因素导致的，比如心衰、肾衰、低蛋白血症等。若是单侧下肢肿胀，则需要格外关注静脉健康。

　　六种人群是下肢深静脉血栓的高危人群：长期卧床者；由于基础疾病引起血液高凝状态的人群；激素水平导致血液高凝状态的人群；消化系统疾病或炎症性肠病导致腹泻或脱水的人群；血管壁损伤的人群（如静脉内穿刺或置管）；静脉受到周围组织或脏器压迫，导致血流缓慢或瘀滞（比如髂静脉受压综合征）的人群。

　　一般来说，静脉损伤、血流瘀滞、血液高凝状态是静脉血栓形成的三大因素。

　　如何预防下肢深静脉血栓呢？

　　首先，除了必要的医疗行为产生的静脉损伤，日常生活中要尽量避免静脉壁的损伤。

　　其次，改善血流瘀滞需从生活细节着手，如果生病了必须卧床，不能做大幅度动作时，务必时不时做一些“小动作”，比如动动脚趾或脚踝、绷绷脚等，保证小腿肌肉泵的功能，有助于促进静脉回流。

　　同时，为防止出现血液高凝状态，有基础疾病的人群需要控制好病情，定期复查血液学指标。若有出汗过多或腹泻呕吐的情况，要及时补充水分和电解质。磊城/文