慢性支气管炎是一种比较常见的呼吸系统疾病，一般由急性支气管炎转变而成，主要表现为持续性咳嗽、咳痰和气道阻塞，早期症状和感冒相似，容易被混淆。若患上支气管炎后未得到及时有效地治疗，会引起气道结构改变，导致气道壁增厚、纤毛功能受损，进而使患者呼吸困难，甚至增加罹患肺部感染、肺心病和呼吸衰竭的风险。

　　慢性支气管炎急性发作的诱因主要包括以下几种：空气污染，空气中的污染物会刺激呼吸道，引发呼吸器官损伤；病毒感染，如流感病毒可以使慢性支气管炎患者的呼吸道炎症加重；不良的生活习惯，如吸烟、熬夜和不健康的饮食等。

　　避免慢性支气管炎急性发作要注意以下3点：

　　1.合理膳食。多食用新鲜蔬菜和水果，如冬瓜、萝卜、梨、橙子等富含维生素的食物；宜食用银耳、杏仁等，有助于祛痰止咳；优选瘦肉、鱼类及豆制品等，以补充优质蛋白质，促进肺部修复；避免食用辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，防止出现咳嗽、胸闷等症状。此外，慢性支气管炎患者还要适当多饮水，有利于痰液稀释。

　　2.呼吸训练。经常进行呼吸训练，可以提高肺部活力，促进肺部扩张，缓解咳嗽、气喘等症状。运动后有明显气短症状的慢性支气管炎患者，可以在空气清新湿润的场所进行呼吸训练。缩唇呼吸：用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起，再缩唇呈吹口哨状，像吹气球、吹纸巾一样缓慢呼气。一般建议吸气与呼气的时间比为1∶2或1∶3。立式呼吸：保持站立位，双臂展开缓慢抬高至头顶，并缓慢吸气，放下时缓慢呼气，建议呼气时间为吸气时间的2倍。

　　3.穴位按摩。按揉列缺穴和膻中穴，对缓解慢性支气管炎症状有一定的作用。列缺穴位于前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸。建议每次按摩列缺穴80～100下，每日2次。膻中穴位于胸部，胸骨前正中线与两乳头连线的中点。将手掌放在膻中穴上，适当用力按揉1分钟左右，每日2次，有助于缓解慢性支气管炎导致的咳嗽、咳痰等症状。

　　除上述措施外，慢性支气管炎患者还要戒烟限酒、积极预防感染、增强体育锻炼和定期体检，有助于缓解症状、控制病情。

　　黄池敬 谢豪杰/文