膝关节损伤的治疗主要为保守治疗，包括运动疗法、体重管理（适当减肥）、佩戴支具、自我健康管理及药物治疗。若保守治疗无明显效果，可考虑手术治疗。以下是一些常见膝关节伤病的处理方法：

　　膝关节退行性病变。膝关节退行性病变多见于年龄较大的人群，主要是膝关节长期磨损所致。发生膝关节退行性病变后，一般采用保守治疗的方式。若病情较为严重，可遵医嘱进行手术治疗。

　　膝关节炎性疾病。膝关节炎性疾病包括髌股关节炎、滑囊炎等，主要症状为膝关节疼痛、局部肿胀。出现膝关节炎性疾病症状时，可局部冷敷，以减轻水肿及疼痛。若症状较为严重，还可遵医嘱选择抽取积液、注射玻璃酸钠、关节镜手术清理炎症组织等方式进行治疗。

　　髌骨软化症和髌骨关节损伤。髌骨软化症和髌骨关节损伤主要表现为上下楼梯时膝关节前部疼痛、屈伸受限及关节肿胀。当出现髌骨软化症和髌骨关节损伤时，可通过物理治疗恢复膝关节运动功能。平时要注意加强股四头肌力量训练，以增强膝关节稳定性，减轻髌骨压力。

　　日常生活中，如何预防膝关节损伤？

　　选择舒适的鞋子。穿着不舒适的鞋子，可能会改变下肢正常的力学传导，影响关节受力，进而影响肌肉肌腱的功能，增加膝关节损伤的发生风险。

　　运动前做好准备工作。运动前应充分休息、合理膳食，以保持良好的心肺功能，避免肌肉肌腱过度紧张或疲劳。运动前还要充分热身，以预防膝关节损伤。

　　掌握正确的动作要领。错误的运动姿势是导致关节损伤的主要原因之一。掌握正确的动作要领，避免关节受伤，必要时可佩戴护膝或髌骨保护带，对关节进行保护。

　　增强下肢肌肉力量。平时要充分锻炼膝关节、髋关节、踝关节周围肌肉，使双侧下肢负荷均衡，增强膝关节的稳定性，避免因单侧或局部膝关节负荷过重引起损伤。常见的锻炼方法包括瑜伽（肌肉肌腱拉伸）、直腿抬高、游泳、跑步等。作军/文