误区一：喝酒可以驱寒。冬季，有些户外工作人员为了抵御寒冷，会采取喝酒御寒的方式。其实，人们之所以在喝酒后能感到“暖”，主要是酒精对中枢神经起到了暂时性麻痹作用，产生了一种错觉。

　　误区二：穿厚衣服睡觉。有些人因为室内太冷，认为穿着衣服入睡会比较暖和。但是，过厚的衣物会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，睡觉时穿得太多会使被窝内的湿度相对增加，不利于保暖。

　　误区三：穿得越多越暖和。外出时，很多人即使裹了厚厚的衣服，却仍感觉凉飕飕的。其实，学会正确利用衣服之间的空气层来隔热，能更舒适、更保暖。内衣穿贴身的，中间穿宽松柔软的，外衣的手腕、脚踝位置收口，可以防止热量流失。

　　误区四：用很热的水泡脚。很多人觉得泡脚水越热效果越好，认为泡到脚发红是“血液循环畅通”的表现。事实上，皮肤通红是因为毛细血管高温扩张导致，这样不仅会使皮肤干燥，还会引起血液循环过快，造成脑部供血不足，出现头痛头晕等症状。成年人泡脚的最佳水温在38℃至43℃，儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，这两类人泡脚的最佳水温应在35℃至40℃，防止发生烫伤。北京中医医院 陶琳