眼睛并没有想象的那么强大，它也“怕冷”。所以，冬季护眼也很重要。

　　加强眼部保湿。冬季干燥，泪液蒸发更快，这会导致眼部干燥、疲劳和不适。经常眨眼睛有利于泪液的分泌，促进眼球湿润。此外，还可使用眼部保湿润滑剂或者眼药水，保持眼部湿润，缓解眼部不适感。

　　避免长时间用眼。长时间用眼容易导致眼部疲劳和干涩。适当让眼睛休息，减少电子设备的使用时长，有助于缓解眼部不适。

　　注意紫外线防护。紫外线对人的眼睛会造成很大的伤害。因此，户外游玩时，可以戴上墨镜或遮阳帽，减少紫外线对眼睛的损伤。

　　适当进行户外活动。适当的户外活动，有利于保护我们的视觉健康。

　　合理搭配饮食。冬季应多吃一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、红椒、杏仁等，有助于保护眼睛健康。同时，多摄入水果、蔬菜和坚果等食物，保持身体内部水分充足，有利于眼部的湿润和滋养。

　　湖南省直中医医院眼科 李美琳