李国维，1920年出生，上海著名妇产科专家，上海市名中医。李国维坚持每周两次坐诊，日常在家看看书，举举哑铃，尽管已经百岁高龄，可他始终面色红润、精神矍铄。有人向他请教养生秘诀，他总结为以下四个方面：

　　扶持身体正气

　　养生之道，扶持身体正气为本。所谓正气，即良好的脏腑功能和气血运行状态，正气足则免疫强，反之则弱。李国维认为人体的正气是保持健康的关键。他主张通过合理的饮食、适当的运动和良好的休息让机体保持正常的生理状态。面对现代年轻人压力大、经常熬夜的情况，李国维表示熬夜会损伤人体脏腑功能。白天繁忙的工作、紧张的精神状态使气血消耗，脏腑受损，合理的睡眠使人体正气及时修复，而长期熬夜，就会使脏腑功能受损，免疫力下降。午间小憩也可以使心脏得到休息。另外，他在家中还会举一举哑铃，锻炼肌肉力量。

　　追求“天人合一”

　　“天人合一”强调人与自然的和谐统一。李国维的养生观念中强调“天人合一”的思想，他认为人体是与自然和谐相处的一部分，人体的健康与天地万物和谐共生。他主张将身体与自然相结合，让自己与生态环境达到一种和谐的平衡状态。累了就休息，困了就睡觉，饿了就要进食。相比于许多“现代理念”，比如高强度运动、减肥食谱、疲劳状态下的“续命咖啡”，他更主张读懂身体的语言，调整作息，顺其自然地生活，减少身体的损耗。他鼓励人们去接触大自然，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，参与户外活动，以促进身心的健康。

　　活到老学到老

　　在李国维的养生观中，工作和兴趣是老年人最好的养生办法。他提到“老有所为，老有所乐，老有所养，老有所学”，保持对事物的兴趣，不断接纳新的信息是他保持活力的秘诀。“不做虽然活着但已经死了的人”是他对自己的要求。他鼓励老年人在生活中要不断学习，保持积极向上的心态。

　　不计较心态宽

　　李国维认为，生活中过多的计较和较劲会对身心健康造成负面影响。他提倡不要过多地计较事情，要学会放下，以平和的心态面对生活中的种种琐碎。他认为人生不必太过纠结于得失、荣辱，而应关注于内心，以及和他人的和谐相处，这样的心态有利于身心健康。

　　张芳芳/文