冬季是心血管疾病的高发季，主要有以下原因：

　　气温骤降。气温骤降是导致冬季心血管疾病高发的最主要原因。体温恒定是人体的一种自我保护功能，冬季气温骤降，为了减少热量散失，保持体温恒定，人体皮肤表面的血管就会收缩，这会导致外周血管阻力增加，进而造成心跳加快、心动过速、血压升高，长期处于高血压状态很容易并发心脑血管意外。

　　血液粘稠度增加。冬天人体出汗比较少，人们的饮水量也相对较少，血液粘稠度增加，也容易导致心脑血管意外。

　　呼吸道感染增加。冬天出现呼吸道感染疾病的患者相对较多，感染会损害心肺功能，也会诱发心脑血管疾病。

　　饮食因素。冬天为了补充能量和保暖，很多人会选择吃一些高热量、高脂肪的食物，这也意味着各种高脂成分会进入到血液里，可能会形成高脂血症，导致心脑血管意外的发生率增加。

　　活动量减少。冬季活动量减少会导致人体代谢降低，容易出现各种代谢障碍，如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症，进而增加心脑血管疾病发生风险。

　　情绪变化。冬季天气阴沉寒冷，加上皮肤干燥、呼吸道干燥，可能会造成人们情绪波动、心理压力增加，也会增加心血管疾病发生几率。

　　冬季预防心血管疾病，可以从以下几方面入手：

　　注意保暖。根据天气情况及时增添衣物，同时注意头部、颈部保暖，避免因血管过度收缩引起血压升高，继而发生应激性心脑血管意外。

　　清淡饮食。避免摄入高脂肪、高盐的食品，多吃水果蔬菜，保证膳食纤维的摄入，确保每天2000毫升的饮水量，增加身体基础代谢。

　　调节心情。保持心情愉悦放松，采用适当方式缓解压力，保持睡眠充足。

　　做好疾病管理。对于慢性病患者，比如高血压、糖尿病、冠心病、高血脂，一定要在医生的指导下规范规律服药，同时要进行定期随访，通过检查相关指标及时发现问题，及时干预。

　　如果出现胸闷胸痛、头晕头痛、偏瘫、口齿不灵、明显心慌等症状要引起重视，及时就医。需要注意的是，一些心血管疾病患者可能会出现消化道应激性反应，因此千万不可大意，如果吃药后，胃痛依然没有缓解，要及时到医院检查。

　　云南省第一人民医院心血管内科副主任医师 马涛