夏桂成，1932年7月出生于江苏，中医妇科学家，中国中医科学院学部委员，南京中医药大学中医妇科学教授、博士生导师，江苏省中医院妇科主任中医师，第二届国医大师。

　　夏老虽92岁高龄，但仍坚持工作。他工作安排得非常紧凑，工作量也很大，但是夏老除了头发有点花白外，容颜不见老，眼神明亮，精神抖擞，记忆力也很好，一点“老迈”的感觉都没有，他是怎么做到青春永驻的呢？

　　生活规律

　　夏老推崇《周易》所述，要顺应自然变化，以颐养天年。他提倡“阴阳平泌，精神乃治”的养生理念。夏老指出现代人作息时间不规律，昼夜颠倒，生活无序，造成阴阳皆反，所以会加快衰老。夏老生活十分有规律，他总会在早上五点半起床，洗漱完后先练一套八段锦或是太极拳，锻炼完后再看半小时到一小时书。夏老认为早上大脑清醒，最适宜于看书。吃完早饭，他就去医院上班，每次上午门诊都会诊治20到25名病人。上午工作结束，吃完午餐夏老会休息一会儿。下午自由工作时间，他大多就呆在图书馆。晚上，夏老会在五点半到六点吃晚餐，吃完饭休息会儿便和夫人一起散步谈心。到了晚上八点左右泡上20分钟脚，按摩浴足后穿上舒适的鞋子稍微走动走动，九点半到十点间上床睡觉。

　　饮食清淡

　　夏老最怕的就是工作之余参加应酬。应酬时饮食辛辣油腻会加重脾胃负担，容易拉肚子，腹疼。所以夏老在上了年纪后，首先就是调理自己的脾胃，他谢绝一切应酬，注重温润、清淡、平补的调养方法，平时以粗茶淡饭为主。他每天早餐比较丰富，有鸡蛋、牛奶、面包、稀饭等，平时吃五谷杂粮居多，很少吃肉和海鲜。他喜欢喝淡茶，不喝咖啡，偏爱吃苹果。夏老不主张多吃补品，他自己也从不吃，他认为好的睡眠就是最好的补药。

　　怡情悦志

　　夏老从不会因为琐事和同事们红脸，他在外保持谦谦君子风度，在家也是温和体贴的好男人。他认为怡情悦志，可以让心肾相合，心气能够沉降敛藏，这样肾精也能得到滋养。夏老每到盛夏入伏时都会休息，停诊一到二周，哪怕再忙，大暑这一天也是会注意休息的。而在春分、谷雨时他就会外出游玩，赏美景，呼吸新鲜空气。王中磊/文