退休后，生活节奏逐渐变慢。于是，我找到了最适合自己的养生方法，那就是读书。

　　小的时候，条件艰苦，喜欢读书，但无书可读。况且，那会儿只忙着填饱肚子，也着实没有读书的闲情。后来，生活好了，经济条件也具备了，但日复一日的忙碌，使我读书的心思渐行渐远。直至退休后，生活节奏慢了下来，身体不时有了些小毛病，烦恼之余，渐渐远离了往日经常流连的喧嚣场所，总想着做点什么。于是，便想到了读书。没想到，重拾读书的习惯，还让我的健康状况日益变好。

　　既然要读书，首先就得有书可读。喜欢读书的人，首选还是纸质书。于是，我三天两头就到书店一条街去逛，每次一逛就是大半天。各种书店，还有卖旧书的摊子，都能令我流连忘返。结果，逛书店的散步时光，成了促进健康的一把利器。除此之外，读书对心理健康的作用，也早已得到公认。

　　对于书的选择，不仅要看书本身，还得注意时机。思绪较为平静的时候，我喜欢看一些饱含哲思的书，能引起人的思考，促进脑部的活跃。当然，生活中肯定也有一些负面的情绪，此时我会选择不同的书，来排遣心中的负面情绪。比如，心里头难过，就看一些幽默类的文章；若是比较消沉，则多看励志的书。这么一来，书不仅能让人获得知识，也可以用来调节情绪，促进心理健康。

　　读书的好处，古人也早已认识到。刘向就曾说，读书可以“医愚”，还可以“养生”。当然，每个年龄段对书的感触不尽相同，但总体而言，读书有益健康，却是毫无疑义。

　　郭华悦/文

　　本版《凡人养生》栏目主要介绍普通人的养生故事。您在养生方面有什么经验心得，可以通过邮箱、信件、电话等方式与我们联系，我们将择优刊登来稿，和读者分享您的养生之法。

　　邮箱：limengcts@163.com

　　电话：0311-88629437

　　地址：石家庄市中山东路313号1816室。