钱伟长（1912-2010），物理学家、力学家、应用数学家，中国科学院学部委员（院士），曾任上海大学校长，上海市应用数学和力学研究所所长。

　　钱伟长是一位传奇式的老人，他曾与钱学森、钱三强被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”。钱伟长年幼时体弱多病，身体消瘦。18岁那年考入清华大学时，身高还不足1.5米。在老师的指点下，钱伟长积极参加长跑、跨栏等各项体育运动，几年下来，体质大为增强，同时也培养了爱好体育的兴趣和习惯。此后，他几十年如一日坚持体育锻炼。据说钱老在70多岁时，有一次参加清华大学的长跑比赛，一口气竟跑了2万米。他80多岁仍坚持每天行走3000步。晚年的钱老神采奕奕、头脑灵活、记忆力惊人。年轻时读过的古诗词歌赋，依然能够倒背如流。说起长寿心得，他认为，药补、食疗这些只能是一些辅助的措施，长寿的关键是靠自己。他把自己的经验归纳为“四要”。

　　要相信自己

　　科学研究认为，人的寿命可以达到150岁。然而，由于种种原因，很少有人达到这个岁数，但人的寿命潜力是很大的，可从后天的素质中去挖掘这种潜力。钱伟长说，要做到这一点，首先应充满自信。有的人因被医院错判为癌症，丧失了自信，精神堤坝垮了，本来没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。所以说，自信的力量是长寿的源泉。

　　要说服自己

　　钱伟长告诉大家，月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。在现实生活中，许多人卷入情感波澜中不能自拔，最后多以折寿而告终，他们的悲剧在于不能说服自己。所以我们在困难的时候要不断调理心绪，真正驾驭自己的命运，为长寿打下心理基础。

　　要发现自己

　　钱伟长说，人易于发现世界，发现他人，而往往把自己给忽略掉了。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、更新自己，进而战胜疾病，赢得长寿。

　　要征服自己

　　羡慕他人，仿效他人，而忽略自己的社会角色，这是人们最常见的毛病。钱伟长说，只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。

　　据《健康养生》