不少人熬夜后，第二天会出现头昏脑胀的感觉，这时可以用木梳多梳梳头，或用手指按摩头皮，通过按摩头部，刺激血液循环，改善脑部供血，减轻不舒服的感觉。

　　也可以多吃一些补益气血的食物，如太子参、桑葚子、枸杞等；多吃一些含维生素A比较丰富的食物，可以缓解视力疲劳。

　　湖南中医药大学第二附属医院健康管理中心 武吕辉