金世元，1926年出生，北京卫生职业学院主任药师，中医中药审核专家，中华中医药学会终身理事，第二届国医大师。

　　金世元今年98岁高龄，从医已经有80年了，他和中药打了一辈子交道，被中医界称为“活药典”“当代药王”。大家可能会认为他的养生秘诀和中药进补有关，可是令人奇怪的是，金世元非常推崇“无药养生”。

　　金世元16岁时，在一个药庄里当学徒，当时药庄里在制作“参茸卫生丸”，这是种大补之药，他想着补药补身就偷偷吃了一块，没想到三小时后，就感觉头痛欲裂，难受异常，师傅赶紧给他吃了解药进行缓解，并训斥他年纪轻轻的，怎么乱吃补药。他27岁时，恰逢一家药行杀鹿，金世元正好赶上，于是美美饱餐一顿，没成想回到家后，鼻血流个不停，而且全身胀疼。经此两事，让金世元长了教训，知道了再好的补药也是不能随便乱吃的。从此他就再也不乱碰“补药“了。

　　金世元的“无药养生”总结起来有以下四点：

　　中药不能乱吃。中药讲究对症开方，吃中药得按体质，还需要配合药性、季节来吃，即使是常见药材也是不能随便乱吃的。比如气虚型体质的人需要益气健脾，通过运动来增强体质。而阳虚的人则需要多吃补气的食物，还要注意保暖。体质不同调理方法不一样，用药的剂量和方式也是不同的。

　　中药养生易形成依赖。很多人认为中药副作用小，养生效果好，就会坚持服用，从而忽视了防范疾病，认为自己服着补药呢，可以不用注意饮食和运动了，这样其实是违背养生的初衷的。

　　食补和运动胜过中药养生。其实很多健康问题都与不健康的饮食和运动量少有关。所以养生要学会平衡饮食，科学运动。

　　是药三分毒。养生并不是靠药来养的，中药再好也是药，凡是药就具有一定的毒副作用，用错了是会对身体器官造成伤害的，在不了解药性的情况下随便用来养生，可想而知后果是什么。

　　另外，有些人用中药泡酒来喝，感觉不是直接吃中药，会更安全，这样做也是不对的。药酒也得是专业人士配才行，如果自己在家买药材泡，选用药材质量、药性、工艺都掌握不好，泡出来的药酒风险是很大的。而且酒精会放大药物的毒性和药性，在不能保证中药安全性的条件下，长期喝药酒可能导致肝损伤。

　　据《北纬养生堂》