人体的散热方式主要有四种：辐射散热、传导散热、对流散热和蒸发散热。许多人小时候都曾在炎炎夏日偷偷打开冰箱门，借着冰箱的冷气获取一些凉意。这就是辐射散热，它是指人体以热射线的形式将体热传给外界的较冷物体。辐射散热是人体主要的散热形式，一般会受到两个因素的制约：一是有效散热面积，二是体表温度和外界温度的温差。当外界温度较低时，人体会向外散热，衣服穿得少也就意味着有效散热面积大，自然会觉得凉快。但当外界温度较高时，人体不但很难通过热射线的方式散热，反而会吸收周围的热量。此时，衣服的作用就来了：可以阻止人体吸收辐射。

　　所以，在出门之前，不妨先看一下实时气温。当外界温度低于人的体表温度（36℃～37℃），且阳光相对温和时，穿得越少越凉快；而当外界温度高于人的体表温度，且阳光较毒辣，则露肤度少一点，穿得多一点更能隔热。

　　此外，夏天穿什么样的衣服同样很重要。在面料材质上，夏季宜穿亚麻、真丝材质的面料，薄款的棉质面料、精纺薄款羊毛面料也是不错选择，这些材质吸湿透气性很好。运动的时候，建议选择速干类的面料，可加快汗液蒸发。在服装版型上，推荐选择宽松的版型，面料与皮肤之间的空气层足够大，可以增加空气对流散热。

　　肖辰/文