在炎热的夏季，有的人会出现反复发作、一侧或双侧搏动性剧烈头痛；有的人在疼痛发作时伴有面色苍白、恶心、呕吐等症状；还有的人会出现闪光幻觉，比如眼前有闪烁的点或者“眼冒金星”等，这很可能是偏头痛惹的祸。缓解夏季偏头痛症状，要注意以下几点:

　　补充水分。对于因身体脱水而出现的偏头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水症状。患者应卧床休息，头部尽量放低。

　　调整饮食。要多吃水果和蔬菜，减少摄入冷饮或酒精，避免摄入含有咖啡因的饮品，适量进食富含维生素以及优质蛋白质的食物。多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此可以多吃含镁较多的食物，如小米、荞麦面等。

　　减少室外活动。很多偏头痛患者难以在户外锻炼，可以选择一些室内活动，或去健身房锻炼。

　　防暑降温要得当。不要直接在空调下吹冷风，尤其要避免让冷风直吹到头部和后颈部。睡眠期间，空调温度一般以26～27摄氏度为宜，不应低于24摄氏度。

　　规律作息。保证充足的睡眠时间，作息规律，避免熬夜，中午保证一定的午睡时间，可以减少偏头痛的发生。

　　心情舒畅。避免情绪激动、紧张等，可以通过慢跑、游泳等运动方式缓解压力，保持心情舒畅。

　　正确使用药物。轻度偏头痛患者可能会伴随轻度头晕。中度偏头痛患者会表现为较为剧烈的疼痛，并可能出现呕吐。重度偏头痛患者头痛持续时间长，伴有恶心、呕吐、幻觉等症状。轻度偏头痛患者首选非甾体抗炎药，包括复方对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等。中重度偏头痛患者可以选用曲普坦类药物，如苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦片或鼻喷雾剂等；新一代CGRP受体拮抗剂，如吉泮类。使用这些药物可有效减少偏头痛的急性发作频率和持续时间。然而，这些药物属于处方药，需要在专业医生或者药师的指导下使用，患者切忌自行用药。

　　首都医科大学附属北京友谊医院神经内科副主任医师 李海涛