每天早上5点半傅廷芬就起身，开始准备早餐。1个鸡蛋，2个益寿饼，这是他早餐餐单上必不可少的。此外，他还会变换着搭配牛奶、养生粥、营养麦片。

　　没有时间孤独

　　傅廷芬1924年出生于浙江省温州市。十几岁起他就在温州西药房做学徒，作为医药行业工作者，他对健康养生问题特别关注。傅廷芬头发花白，精神矍铄，思路清晰，聊起养生和自己的生活时神采飞扬。他说：“儿女们都有自己的家庭，我们老人与孩子们分开住，彼此有交集又不失距离，是最好的方式，但前提是要保证自己有良好的身体素质，这样才能拥有有品质的老年生活。”说到傅廷芬独特的养生经，还得从30多年前说起。当时，傅廷芬刚从医药行业退休。他想，忙活了大半辈子，这下可以享享清福了。可是事与愿违，退休后，他每天浑身乏力，精神萎靡，食欲不振。开始时，他并不是很在意，认为这可能就是人们常说的“退休综合征”。不久后的一次体检让他大吃一惊：血脂、血糖居然都高出正常值不少。老爷子搞了一辈子药，熟知药理药性。传统医学讲究“药食同源”，于是，他决定“以膳代药”，在生活中通过食疗的方式慢慢改善自己的血脂、血糖状况。经过潜心研究，他自制了一种食疗食品——益寿饼：胡萝卜榨汁饮用，把剩余的胡萝卜渣加上芝麻、枸杞、鸡蛋等16种原料做成饼，作为每天的早餐。坚持食用这种自制的益寿饼一段时间后，他的血糖降了下来，血脂也正常了，肠胃好，睡眠也好。看效果不错，他就把自己的经验介绍给亲朋好友。在社区的支持下，他还开始做公益推广，帮助更多的人。他总说：“我老了，尽己所能发挥余热，就是图个精神寄托。不给子女添麻烦，还能帮助大家，自己也开心，挺好的。”这不，他忙着搞公益，都没时间孤独了。

　　重觅生活意义

　　“人老了孤独是常态，但我真正感到孤独其实是从老伴离开那天开始的。”老伴去世后，傅廷芬有很长一段时间都处在悲伤中，人也消瘦了不少。老伴过世前几年身体不太好，儿女们为了让二老得到更好的照顾，安排老两口在疗养院养老。老伴走后，他跟子女提出要回家自己一个人住。儿女们觉得父亲年纪大了，不放心。傅廷芬认为自己身体状况良好，生活起居不需要人照顾，一个人住完全没问题。“疗养院虽好，但大部分疗养的老人身体欠佳。之前陪着老伴还好，现在老伴走了，我在这里反而感觉更孤独。我要回家，和左邻右舍聊聊天，去社区帮帮忙，有自己的生活，健康快乐地老去。”

　　别让自己寂寞

　　回家后，傅廷芬过上“空巢生活”。除了一些重活偶尔需要子女来帮忙，其他一切事他都能安排得井井有条。厨房是他的小天地，他每天自己动手，精心准备一日三餐；饭后，他会做半小时的有氧运动；闲来无事的时候，他会自己磨墨，写半天的书法，自得其乐；他还时刻开着电视，听新闻报道，了解时事民生，遇到不懂或没听清楚的，就用电脑在网络上搜索了解详情。他说：“人老了，能有自己的兴趣爱好是一件非常幸福的事，不让自己寂寞是很重要的能力。

　　张可凡/文