主持人开场白：外在美和内在美是构成一个人整体美感的两个重要方面。我们在追求外在美的同时，更应注重内在美的培养。

　　潘志红：内外兼修才更美

　　精致的外表，总能给人舒服的感觉。爱美之心，人皆有之，我也不例外。每当看到电视里那些化妆品广告，我都会心动，漂亮的脸庞谁不喜欢呢？可每次使用化妆品后，我都会皮肤过敏。我不甘心，尝试过多个品牌的化妆品，用过之后总会有不同程度的过敏。于是，我不再为了脸面去尝试化妆品，干脆就素面朝天。

　　化妆品用不了，身材还是要好好管理的。我喜欢运动，能走路就不坐车。我的着装也比较讲究，虽不能像年轻人那样时尚，但也不能太随便，尽量大方得体，凸显自己的气质。我一直有系腰带的习惯，腰带有固定的扣眼，算是一种提醒，监督自己保持体重。身材管理好了，就会自信满满，精神状态积极向上。阳光，健康，又何尝不是一种美呢？

　　外表精致固然好，但一个人的内心强大才是最为重要的。不管是年轻人还是老年人，只要不断地学习和成长，不断地提升自己，让内在美和外在美统一起来，就会散发出迷人的魅力，保持良好的形象。

　　霍凤玲：生活要有仪式感

　　我和爱人刚结婚时，租住老乡家的房子，狭窄不堪。每天出门前，我只能对着院里的水缸，照一下头发是否凌乱。两年后，单位分了套一居室的小房子，我没做任何装修，只在入门处挂了一块方镜，方便出门前整理衣装。后来，我几次换房、装修，穿衣镜的设置、安装均是重要项目。最后这次搬家，玄关处的穿衣镜安装了精美的装饰画，合上是一幅画，打开就是穿衣镜，既隐蔽又美观。我之所以这样重视穿衣镜，是因为心里有个执念：生活要有仪式感。

　　我不喜欢浓妆艳抹，但是每次出门前，必须对着镜子整理仪容。头发梳齐，眉毛画好，唇红齿白，施以淡妆。衣服不论新旧，都要干净、整洁。在职时是职业需要，退休后赋闲在家，也不能萎靡不振、邋里邋遢，仍然要延续爱整洁、化淡妆的习惯。走在路上，挺胸抬头，精神抖擞。我觉得，气质应该由内而发，所以，我每天健身、读书，保持身体健康，做到“腹有诗书气自华”。以美好的形象示人，愉悦自己，尊重他人，何乐而不为呢？

　　张礼恒：不输年轻人

　　爱美不是年轻人的专利。我已年过七旬，在穿戴上尽量做到年轻化、时尚化，既要干净卫生，又要舒适，还注意颜色搭配。

　　我的做法有四点：一是爱打扮。我爱穿浅色纯棉的服装，吸汗透气，不易起球。还爱穿蓝色、褐色西装并打上领带，上街或走亲访友，既能体现身材气质，又能展现自己的风格，显得富有朝气。二是修边幅。勤理发，勤刮胡子，鼻毛也要及时修剪。三是照镜子。出门前，我都要照照镜子，确保头发整齐，脸上干净。保持良好的精神风貌和最佳状态，也是对他人的尊重。四是勤洗澡。老年人身上容易出现“老年味”，冬季气温低，不易出汗，我坚持一个星期洗一次澡；夏季出汗多，我坚持天天擦洗身子，勤换洗衣物。养成良好的卫生习惯，不仅有益健康，也有益于提升气质，保持良好的精神面貌，让自己的晚年生活更加幸福美满。

　　李步庄：我注重搭配

　　我不追求英俊潇洒，只希望保持乐观的心态，有个健康的身体。这是我生活的目标。

　　在穿着方面，我注重色彩的协调。红、橙、黄色给人以温暖热烈的感觉，青、蓝、紫则使人感到清冷、沉静。中国人素来讲究沉稳，成年人的衣着颜色以青、蓝、紫色居多。为了打扮，我经常向热烈的风格转化，外衣、领带多是红色的，而衬衣是白色的，在颜色上形成对比。穿衣戴帽讲究搭配，颜色要和谐一致，配合得当。比如，下衣颜色要相对深一些，上衣颜色要浅一些，外衣颜色要深一些，内衣颜色要浅一些；穿西服，最好扎领带、穿皮鞋。

　　于炳绅：掌握一个度

　　说到老年人的打扮问题，我认为贵在干净利索、大方得体，不必太过扎眼。当然，形象上追求相对年轻漂亮、英俊帅气本是人之常情，但必须适可而止，尽量给人一种舒服的感觉。老年人毕竟岁数大了，皮肤、脸型、鬓发等都是“见证”，如果能依靠化妆有效地弥补不足，当然很不错。但如果弄巧成拙，就适得其反了。所以，对于老年人来讲，端庄得体、稳重大方就好。我出门时，一贯是本着越朴素、越简单、越自然越好。

　　打扮应当适度，在综合考虑风格、喜好、场合、氛围、色彩搭配等因素的情况下，找到适合自己的方式，就能展现出独特魅力。