如果脚扭伤了，在早期千万不能按摩处理。按摩不但不能消肿，还会使肿胀更加严重。

　　脚刚刚扭伤的时候，会立马肿起来，说明里面出现了内出血或者有渗液，这都是脚扭伤后正常的炎症反应。在这种情况下，如果去按摩，特别是涂了药油后用力按摩，会加重这种炎症反应，加重出血和肿胀。

　　一旦出现脚扭伤，可以采用“休息、冰敷、加压、抬高”的处理方法。脚扭伤后，患肢要停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤。受伤后有条件时应立即用冰袋隔着毛巾冰敷受伤部位，让受伤部位温度降低，可以缓解疼痛和肿胀。通过弹力绷带等包裹受伤的踝关节，适当加压以减轻肿胀。用垫枕抬高患肢，高于心脏，可以增加静脉淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。

　　广东省人民医院骨科主任医师 肖进