洗药浴，预防皮肤病。夏季容易感冒或患湿疹的人，可取等量桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝，用纱布包好，加10倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内浸浴，该方具有疏风气、驱瘴毒、滋血脉的功效。

　　吃点苦，祛除心火。夏季心火旺盛，热性体质者更容易出现上火症状，可适当食味苦之物以解热除烦、抗菌消炎，如苦瓜、百合、莲子、苦丁茶等。此外，在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根茶以清热解暑。

　　揉穴位，改善入睡困难。夏季易出现心烦、入睡困难，可按揉以下经络穴位缓解失眠。

　　1.按摩心包经：心包经位于双侧上臂内侧中线，由上向下按压，感觉疼痛的地方重点按压，每日2~3次，每次2~3分钟。有强心、安神的功效。

　　2.按揉涌泉穴：涌泉穴属于足少阴肾经，位于脚心。睡觉前将两手对搓，直至掌心发热，对准脚心的涌泉穴，顺时针按揉60次，再逆时针按揉60次，速度最好保持在每分钟60次左右，该法具有滋肾阴，降心火的功效。

　　据《养生中国公众号》