用小苏打刷牙或漱口可以帮助牙齿美白，但要注意使用方法。

　　将3克左右的小苏打倒入一个小杯子，加适量水搅拌成糊状。之后，用软毛牙刷蘸小苏打糊状物刷牙1～2分钟。刷牙过程中轻轻地打圈刷洗，刷遍全口牙齿。此外，也可用指尖蘸小苏打糊状物轻轻地摩擦牙齿，手法轻柔，不要用力太大。需要注意的是，如果牙龈萎缩，要避免用小苏打刷牙根和牙龈线周围。刷牙2分钟后，把小苏打吐出来，用水或漱口水漱口，牙刷也要彻底清洗。

　　一开始可每隔一天用小苏打刷一次牙，坚持1～2周，然后减少到每周1～2次。这是因为小苏打有磨蚀作用，频繁使用可能会过犹不及。专家提醒，小苏打刷牙不能取代用普通牙膏刷牙。每天用含氟牙膏刷牙两次，每天使用牙线以及定期检查牙齿，是保持牙齿健康的最好方法。此外，刷牙前后避免食用柠檬、草莓或任何其他果汁。果汁是酸性的，会腐蚀牙齿的牙釉质，和小苏打或其他研磨产品混合在一起时，腐蚀力尤其明显。

　　建议大家在用小苏打刷牙之前，先咨询一下牙医，看看能否用这种方法刷牙。因为每个人的牙齿对磨损的敏感是不同的，小苏打可能会导致不可逆转的牙齿损坏。韦华明/文