2022年年底，我退休了。开始的时候，不知道如何打发空闲时间，就经常和老朋友们相约喝酒。我本来就有咽炎，经常咳嗽，这样大量饮酒，还导致血压升高。老伴总是劝我：“不要抽烟喝酒，要多运动。”

　　有一天，老伴打电话让我去游泳馆接她。我第一次来到游泳馆，觉得很新鲜。室内宽敞明亮，器具整洁，池水清澈，有很多老年人正在学习游泳，还有教练在辅导。

　　我想起童年时游泳的事。游泳，曾是我童年的痛。我出生在华北大平原，家门口有一条小河。夏天，很多人在河里游泳。我胆子小，不敢下水，很羡慕别人在河里像鱼一样游来游去。上小学时，老师让我们去工厂里的冷却水池游泳。同学们“扑通、扑通”都下了水，我却双手扒着水池边不敢动……

　　我正想得出神，老伴看出我心动了，就鼓励我参加老年游泳班。就这样，我开始学习游泳了。

　　头几天，我有点儿紧张和难为情。教练看出来了，就耐心细致地给我讲解动作要领。我按照要求慢慢游，渐渐地，可以游七八米了。但是我不会换气，一口气游不了多远，教练又热心地指导我。

　　现在，我已经游泳半年多了，烟不抽了，酒不喝了，身体状态很好，咽炎消失了，也不咳嗽了。老伴很高兴，不再唠叨我了。我和老朋友们再也不相约喝酒了，而是相约一起去游泳。游泳，给我的生活增添了一抹色彩，也让我越活越有劲头儿。

　　张纳新/文