膝关节承担着身体大部分的重量，运动、长期负重、重体力劳动、体重增加等情况，都容易引起膝关节劳损、磨损。通过以下信号可以识别膝关节老化。

　　一、上下楼梯或蹲起时不适，伴或不伴疼痛。关节软骨出现磨损时，上下楼梯或蹲起时压力增大，会引起不适。有些人会感觉膝关节前方酸胀，但平时走路没有太大问题，因此容易忽视。

　　二、膝关节后方有紧张感，甚至越来越明显。对于骨关节炎或半月板、关节软骨有问题的人群，膝关节后方有紧张感是常见的早期症状。有些人睡觉时需要在膝盖下方垫一个垫子，把膝盖垫高才能觉得舒服一些。

　　三、感觉下肢发沉、无力。随着年龄增长，膝关节会出现关节软骨磨损、肌肉量减少的情况，引起下肢沉重、无力的感觉，提醒老人不要认为这是年纪大了的正常表现。

　　四、活动时有弹响。有时候关节内软骨磨损不会出现疼痛，而是弹响更明显，尤其在夜深人静的时候屈伸膝关节，可能听到“沙沙”的响声，或是“咔咔”的清脆响声。

　　五、膝盖怕凉。膝关节没有太厚的脂肪、肌肉保护，本身比较薄弱，若关节有问题，不少人会表现为怕凉，稍微冷一些关节就疼痛不适，做好保暖之后症状又消失了，往往不太在意。

　　六、走路速度变慢、灵活性下降。当关节劳损时，肌肉力量、关节内软骨承压能力可能明显下降，不少人会觉得自己走路速度慢了下来，甚至以前很自如的动作现在做起来费劲了。

　　若出现以上六种症状，说明关节已经开始老化，需要引起重视，及时干预，避免关节问题越来越重。

　　黑龙江省鸡西矿业集团总医院骨科主任医师 谢新辉