春节过后万物复苏，人体阳气上升，但昼夜温差较大，乍暖还寒，养生要结合这个季节的特点，才能达到更好的效果。

　　做好防风御寒工作。虽然过完年天气在不断回暖，但是春天的气温变化较大，尤其是昼夜温差很大，还是要注意做好保暖，不要随便减衣物，以免时冷时热导致着凉感冒。俗话说“春捂秋冻”，在增减衣物方面，要根据具体气温以及气候季节的变化规律来进行，不可过早将冬天的衣物更换掉。

　　避免动怒，调养性情。保持稳定的情绪，有利于调理心性，使气血畅通，从而保持旺盛的精神。可以在闲暇的时间去户外进行踏青活动，在运动的同时，保持心情舒畅，有利于修身养性。

　　饮食尽量清淡、忌冷宜温。春季虽然天气逐渐转暖，但是依然不能吃太多生冷的食物，因为生冷食物可能会伤脾胃。也不适合吃太多辛辣以及燥热的食物，容易导致内火旺盛。建议多吃一些蔬菜，尤其是维生素含量丰富的食物，比如菠菜、胡萝卜、芹菜、大白菜以及韭菜等。还应该多吃豆制品和蛋类。

　　预防春困。天气逐渐转暖后，皮肤血管会出现舒张的情况，皮肤的末梢血液循环就需要更多的血液，从而增加了器官的负荷，身体对大脑的供血就会受到一定的影响，容易出现大脑缺氧，身体就会感觉到困倦以及乏力，这就是我们通常所说的春困。改善春困，可以通过充足的睡眠来实现，每天保持早睡早起的习惯，多进行户外运动，舒展身体，改善身体的血液循环。王辉/文