“春咳”是指春季气候相对干燥，冷暖空气交替来袭，气温变化较快，人的免疫系统防御能力较差，进而产生咳嗽的症状。“春咳”往往伴有鼻塞、流涕、发热等症状，属于外感疾病，如果不及时治疗，会损害人体内的精气，引起各种疾病。注意以下3点可预防“春咳”。

　　饮食清淡。春季要多吃润肺的食物，如梨、蜂蜜等，少吃辛辣食物，饮酒也应适量。同时可以根据“春咳”的类型选择一些合适的食谱。如果是干咳，可以食用梨羹；如果咳嗽痰多且白，可以用半夏陈皮粳米熬制汤粥食用；如果咳嗽声较重，可以用葱白和糯米煮粥食用。

　　室内保湿。春季室内容易干燥，要注意室内保湿，避免因为空气干燥导致“春咳”。室内应严格禁烟，开窗通风要适时，空气污染指数较高时要避免通风换气。

　　出行防护。出行时不要乘坐密闭的交通工具太久，否则会导致呼吸不畅、胸闷，进而产生“春咳”。出门时应及时关注天气状况，适量添减衣物。另外出行时可以选择自行车等交通工具，既能呼吸新鲜空气，又能增强体质。吴昆/文