体检结果出来，被医生“约谈”之后，我终于下定决心开始减肥。减肥无非两件事：管住嘴、迈开腿。运动肯定是必不可少的，早起晨跑一个小时，午休时锻炼半个小时，晚上再散步几十分钟。至于吃的方面——午餐减半，晚饭不吃。如此双管齐下，一个月内肯定能有效果。

　　听了我的计划，李姐直摇头：“太拼了，这样怕是不行……”我说：“男人就要对自己狠一点儿，不狠怎么能有效果呢？”我已经踌躇满志、跃跃欲试了。

　　第二天，闹钟一响，我就跳起来，跑步、跳绳、骑单车、散步，恨不得一天时间就把长久以来缺失的锻炼都给补上。然而，刚过几天，我就有些坚持不下去了——实在太痛苦了。早上睁开眼睛，一想到要做许多运动，我都不想起床。甚至，前一天晚上都会因此辗转难眠。并且，饥肠辘辘的感觉让人刻骨铭心，有时我会对自己减肥的行为产生怀疑，如果每天连肚子都填不饱，活得再长又有什么意思呢？

　　再见到李姐时，我愁容不展，而同样在减肥的李姐看起来却很轻松，心情好像没有受到任何影响。“你那种高强度的减肥可能效果确实不错，但前提是能坚持下去。如果坚持不下去，再好的计划都没有意义，对不对？”李姐好像看穿了我的心思，笑着说。

　　李姐告诉我，她不想太为难自己，也不想把减肥搞得那么痛苦，她的计划是一日三餐少吃一点儿，戒掉零食，晚饭后到楼下散步半个小时。听起来好像力度很弱，但半年之后或者一年之后，一定能减轻体重。更重要的是，这个过程很轻松，没有丝毫压力，也就更容易坚持下去，相较而言，反而能取得很好的减肥效果。事实上，在过去的半年，李姐已经成功瘦身5公斤了。

　　李姐的话让我想起自己前几年学习英语的经历。刚开始学习英语时，我给自己制定了严格的学习计划，一天背多少单词，做多少练习题，读多少英语文章等。听起来很完美，但就是坚持不下去。后来，我改变了想法，不再刻意去给自己定任务，只是把各种娱乐都换成英文的，漫画、游戏、电影、纪录片等，都换成中英文对照或者英文原版。就这样，一边娱乐一边学习，如今我已经不需要字幕就能看懂大部分英语电影了。

　　古语说：“苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。”其实，很多事情都是如此。 乔凯凯/文