最好不要用冷水刷牙。刷牙时用接近自己体温的温水，效果更好。

　　牙膏不用蘸水。牙膏不是用泡沫清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿摩擦。牙刷不要蘸水，挤上牙膏慢慢刷就可以。

　　家人最好不要共用牙膏。家人共用一支牙膏，容易相互传染口腔疾病。如家中一人患有口腔疾病，在牙膏口与牙刷互相摩擦下，会将病毒细菌传播到其他人的牙刷上。

　　牙刷最好选软毛的。硬的尼龙牙刷对清除牙齿表面的菌斑、软垢效果好，但长期使用易伤害牙釉质。软的尼龙牙刷摩擦力小一些，但对牙釉质伤害较小。

　　牙膏不宜太多。缺氟会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时挤上黄豆粒大小的牙膏就足够了。

　　牙齿没了也需要刷牙。刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌面。就算牙齿掉了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在。宗和/文