现实生活中，能活到一百岁的人寥寥无几。然而，有一种现象却值得我们关注，那就是长寿的作家相对而言是比较多的，杨绛、文怀沙、巴金、冰心、叶圣陶、臧克家、苏雪林、钟敬文、季羡林、纪弦等，均以将近一百岁甚至百岁以上的年龄辞世。

　　作家大多是文弱之人，经常待在书斋，不爱活动，体质相对较差，缘何这么多文弱之人都能享百岁高寿呢？其实，作家们的养生不仅仅在于“养身”，更重要的是“养心”。归纳总结可为“三尚”。

　　作家尚勤

　　我们不难发现，这些百岁作家，无一例外都是极其勤奋的。许多作家哪怕是在耄耋之年，仍然坚持每天读书、写作，勤奋而规律的生活，不仅让他们有张有弛，劳逸有度，更让他们体会到了生活的价值，有一种成就感充溢在胸，每天的生活有目标，每日的生活有乐趣，自然心胸开阔，益心健体。

　　作家尚静

　　这里所说的“静”，是指心态的静。诸葛亮《诫子书》中所言的“静以修身，俭以养德”也就是这个意思。由于在书籍里见遍了人生百态，作家们大多能保持一份平静的心态，力图做到宠辱不惊心态平和，身体也就处于一种相对稳定的状态，于抵御疾患大有益处。

　　作家尚思

　　对于作家而言，思考是一项必不可少的活动。适当的思考，是保持记忆力，预防老年痴呆的灵丹妙药。写作的过程，也是一个思考的过程。依靠思考和写作，作家们可以实现自己潜意识里的梦想，必定身心愉悦，体健身轻，也就增加了健康与长寿的砝码，长年累月，一点一滴积累起来，高寿也便是情理之中的事儿了。

　　百岁作家们的长寿之道，并非适合每一个人去生搬硬套，但平和、勤劳和多思考，对于养生具有很大裨益，对于常人也有着极好的借鉴意义。

　　方晓康/文