冬季天气寒冷，流感等呼吸道传染病高发。保护好呼吸道黏膜屏障，对防感染和早康复很重要。那么，如何保护呼吸道黏膜屏障呢？

　　首先要注意多饮水，水分要补足。缺水时，呼吸道很快就会感到干燥，此时黏膜屏障功能变差。

　　此外，还要摄入足够的维生素A、维生素D等维生素和蛋白质等营养物质，确保足量的户外活动和阳光照射。

　　对于已经患病的人群，尤其是儿童，千万不要带病上学，因为发烧表明感染没有控制住，不仅容易将疾病传染给其他人，自身也会有病情加重为肺炎的风险。

　　呼吸道的恢复需要一定时间，呼吸道上皮细胞的纤毛需要生长，这是一个“养”的过程。恢复期间，肺炎患者可能需要通过雾化治疗进一步抵抗炎症，促进呼吸道黏膜修复。

　　需要注意的是，在“养”的过程中，患者还可能会再感染其他病原体。因此在恢复的过程中要注重非药物干预，例如飞沫和气溶胶等传播途径的阻断。

　　在呼吸道疾病高发季节，尤其要做好个人防护，例如戴口罩，室内多通风，少去人群聚集的场所，勤洗手等，也可以在医生指导下使用免疫调节剂，增强呼吸系统的免疫力。

　　首都医科大学附属北京儿童医院主任医师 申昆玲