免疫系统是身体重要的防御机制，它可以帮助我们抵御疾病和感染的入侵。然而，随着年龄的增长，免疫系统的功能会逐渐下降，使我们更容易受到感染的攻击。日常生活中注意以下几点，对预防感染非常重要。

　　重视手部卫生。我们经常接触的物品表面可能被病原体污染。因此，正确的洗手方法很重要。在洗手时，应该使用流动水和肥皂，认真搓揉双手，包括手背、指间、指尖、手腕等部位，持续搓洗至少20秒，然后用干净的纸巾擦干或用吹风机吹干。在医疗场所中，经常使用酒精消毒剂也是有效的预防措施。

　　注意正确的打喷嚏和咳嗽动作。当感到有打喷嚏或咳嗽的冲动时，应该用纸巾或肘部遮住口鼻，以防止病毒和细菌通过空气传播。如果没有纸巾，可以用手掌遮住，但随后一定要用肥皂洗手或使用酒精消毒剂。这样可以避免病原体通过飞沫传播给他人。

　　避免接触他人的体液。包括血液、尿液、呕吐物等。

　　定期清洁常接触的物品。清洁床铺、桌子、椅子等，可以减少病原体的存活和传播。清洁这些物品时要使用适当的清洁剂和消毒剂，并按照说明正确使用。

　　增强免疫力。保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，可以提高我们的免疫力，减少感染的风险。

　　河北省安平县中医医院 崔秋景