年龄大了，睡眠质量会有所下降，特别是老年人常存在各种睡眠障碍。有研究发现，老年人夜间睡眠的最佳室内温度是20℃～25℃。夜间室内温度超过25℃时，睡眠质量就有下降趋势，当升至30℃时，睡眠质量明显下降5%～10%。研究人员表示，虽然每个人的最佳室内温度存在差异，但总体来说，20℃～25℃是老年人的最佳入睡温度。

　　若伊/文