胃下垂是指人站立时，胃的下缘达盆腔，小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下。轻度胃下垂多无明显症状，中度以上者常伴有胃肠动力差、消化不良。确诊胃下垂的患者，可通过食疗和以下按摩的方法缓解病情。

　　预备式。坐在椅子上，腰微微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1-3分钟。

　　按揉百会穴（位于头顶，两耳角直上连线中点，图1）。将左手中指指腹放在百会穴上，按揉1分钟，有升阳举陷的功效，阳气足，胃下垂症状就会得到改善。

　　按揉中脘穴（前正中线上，脐上4寸，图2）。将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按1分钟，有疏肝和胃、止痛止吐的功效。

　　团摩上腹。左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉1分钟，以腹部发热为佳。有宽胸理气、健脾和胃的功效。

　　以上操作，每日至少做一次。曾凡/文