保持身体健康，我们需要蛋白质、维生素等营养，要保持心理健康，日常生活中也需要做好以下几点：

　　睡眠。睡眠质量的好坏直接关系到身心健康。合理安排睡眠，养成良好的睡眠习惯，可以使人生1/3的时间变得质量更高，获得更多的竞争优势。

　　学习。不断学习能够提供心理健康的能量供应。尝试学习一些新鲜的东西或找你过往的某种兴趣，用内心的渴望来挑战自己，通过学习，享受实现自我的乐趣。

　　运动。让身体动起来，在身体状况允许的前提下，尽可能做有氧运动，如散步或跑步、骑自行车、跳舞、打球等，能强健大脑，改善心理状态，提升心理“免疫力”。

　　社交。与朋友、老同学、亲人相聚，经常联系周围的人，多与身边的人交往，可以让烦恼消散，促进心理健康。

　　游玩。在工作间歇或休息日外出游玩，用心感受鸟鸣花香，净化心灵，改善心情。

　　宽容。宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝，学会与人为善，常怀感恩之心，感谢那些曾经帮助过你的人。

　　爱心。爱能伴随人的一生。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。海林/文