严顺开（1937~2017），中国著名喜剧演员。1981年，严顺开在电影《阿Q正传》中饰演阿Q，荣获瑞士国际喜剧节最佳演员奖、第六届百花奖最佳男演员奖、第二届韦维国际喜剧电影节最佳男演员金手杖奖。以下是严顺开的养生心得。

　　“我很不赞成老年人在家枯坐闷想。”谈到养生，严顺开说，枯坐容易回忆往事，回想起那些痛苦、不愉快的事情，这样必然会影响健康。严顺开十分推崇唐代医学家孙思邈说过的一句话：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”“小劳”就是强度较小的运动，“常欲小劳”就是经常运动，养成运动的习惯。但要记住，不管做什么运动，“大疲”及“强所不能堪”均不可取。他认为这是老年人追求长寿的良方。他建议老年人实行“三多”，即多聊天交流，多到户外走走，多做一些感兴趣的事。他认为这样做好处很多：多聊天交流，能获得各方面的信息，而且能够排除自己心头的不良情绪，有利于身心健康；多到户外走走，能呼吸到新鲜空气，促进血液循环，加快新陈代谢，有利于提高体质；多做一些感兴趣的事，能使老年人摆脱孤独无助的局面，使人沉浸在欢快之中，还能防止患上阿尔茨海默症。

　　严顺开特别提到：“老年人机体老化，过激的运动或者量大的运动，都会伤害身体。只有轻缓的‘慢性运动’，才能调动体内的积极因素，起到健身、推迟衰老的作用。”严顺开就是这样实践的。他每天总要用半小时的时间，到小区的健身器材上活动一下，至微微出汗为止，风雨无阻，常年坚持。

　　严顺开从上海滑稽团退休后，请他演出的邀请不断，他总是根据自己的身体状况量力而行，每年用一部分时间接戏和参加演出，其余时间就在家休息。他说：“我年岁大了，精力体力不能与年轻时相比，过多的超负荷工作，势必影响健康。生命的弦不能绷得太紧，绷得太紧的话，这根弦是要绷断的。只有劳逸结合，张弛有度，生命才能长久地放射出灿烂的光芒。”

　　老年人如能像严顺开这样，求“小劳”避“大疲”，适当调节好自己的生活节奏，努力做到劳逸结合，张弛有度，长此下去，会收到较好的养生效果。敏怡/文