在中医经典中并没有“宫寒”这一说法。专家介绍，所谓的“宫寒”，应该属于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚。那么，日常生活中该如何调理呢？

　　检查生活方式

　　许多现代女性有肾阳虚、脾肾阳虚等问题，这是怎么回事？这就得“感谢”空调了，现在写字楼里的温度平均只有20多摄氏度，寒从脚起，直达腹部，让许多女性常感小腹发凉。其次，要“感谢”冰箱。中国自古就有吃时令作物的民间智慧，如冬吃萝卜夏吃姜，就是告诉大家要顺势而为。夏天毛孔腠理疏松，发汗降温、阳气外透，体内相对处于寒凉状态，这时应该吃一些姜，有助于暖胃，以达到身体阴阳平衡的目的；而冬天毛孔腠理闭敛，阳气内收，以保证身体内能量和血液的供应，这时人们大多会吃一些热量较高的肉类食物，再吃些萝卜，起到帮助消化、消除食积的作用。但现在无论冬夏都有冷饮，夏不吃姜反而吃冷饮，伤脾胃；冬不吃萝卜反吃冷饮，伤肾阳。另外，很多女性秋冬常穿低领装，露项背。腰和肚脐属“冲任二脉”之地（冲任二脉主月经司生殖），项背属统领一身阳气“督脉”之府，这些部分经常受寒，自然容易出现“宫寒”。

　　保护好纯阳之所

　　对于已经出现“宫寒”症状的女性，不要自行进补调理，要在医生指导下进行调理。

　　饮食上有三条建议：一、多吃姜，可到超市买各种口味好、方便携带的姜类零食，如柠汁姜、话梅姜等；二、秋冬服用温补的炖汤，如当归生姜羊肉炖汤、胡椒猪肚煲鸡；三、不喝绿茶，改喝红茶，晨起勿喝凉开水，要喝温开水。生活上，每天有氧运动30分钟，让身体微微出汗，加速气血循环和新陈代谢。另外，要少吃冰冻后的食物，保护脾胃之阳气，勿使寒伤内里。特别是在经期，一定要戒掉冷饮。

　　最后要注意的是，衣过肩背，裙过腰膝，特别是冬天，要保护好丹田、后背这些纯阳之所。

　　庞震苗/文