众所周知，在炎热天气里要避免剧烈的户外活动，并保证充足的水分，但并不意味着什么饮品都能喝。近日，某生活网站提示，大汗淋漓后别喝4种饮品，以免出现不良反应。

　　酒。酒精是一种利尿剂，会增加尿量，增加体内水分的消耗。此外，体温是由下丘脑调节的，酒精会减缓下丘脑的活动，如身体觉得很热，酒精只会加重这种感觉，从而增加中暑风险。

　　咖啡和茶。如果每天喝咖啡或茶，外加大量的水与之平衡，那么，在高温下适量饮用是安全的。如果身体对咖啡敏感，应尽量避免，否则会造成严重脱水。

　　可乐。可乐除了含咖啡因，含糖量也较高，一项研究发现，可乐喝多了会加重脱水症状，增加肾脏损伤风险。

　　能量饮料。一些能量饮料中所含的咖啡因比咖啡、茶或非酒精饮料中的咖啡因还多，含糖量比非酒精饮料高，会加速尿液分泌，引发脱水。需要注意，能量饮料和运动饮料是两码事，后者含有电解质，可补充出汗时损失的盐和矿物质。刘丽丽/文