宣桂琪，男，浙江省中医院儿科主任中医师、教授，全国老中医学术经验继承指导老师，浙江省名中医。

　　夏季炎热，不少人都喜欢吃点冷饮，给自己降降温。不过，宣桂琪却从40岁开始戒掉了这个习惯。宣桂琪说：“年轻时，我偶尔吃吃冷饮，40岁以后，我就彻底戒掉了这个习惯，平时只喝温开水。”为什么要戒掉冷饮？宣老向我们介绍了夏季贪吃冷饮的危害。

　　贪吃冷饮危害多

　　冷饮伤“阳气”。中医认为“人到四十，阳气不足”，随着我们的岁数增大，阳气生发很困难。阳气越来越少，疾病也就越来越多，“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个意思。平时无节制地吃冷饮、冷天穿得少等，都会伤阳气。

　　冷饮伤“脾胃”。明代医家孙文胤说过，脾胃一伤，则五脏皆无生气。脾胃是后天之本，脾胃不好身体容易生病。现在不少人本身脾胃就不好，还总是吃太凉的食物，更是会伤害脾胃，影响食欲。尤其是女性到了35岁，男性到了40岁，就要注意调理脾胃了。

　　不利肠胃健康。中医认为“胃喜温不喜凉”，冰冷的食物对胃伤害大。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂，最终形成慢性胃炎。

　　诱发血管疾病。对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，如果大量食用冷饮，会突然刺激胃肠道，使血管收缩，血压升高，容易诱发心脑血管疾病。

　　影响孩子发育。饭前吃冷饮容易影响食欲，饭后吃则影响消化。冷饮会刺激孩子的肠胃，导致孩子胃口下降，进食减少。

　　容易引发痛经。当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经。

　　让人更易长胖。贪冷饮容易伤脾胃，脾胃虚弱会使湿浊滞留在各器官、各组织中，造成虚胖、脂肪堆积。

　　温热饮品更解暑

　　夏天里，喝温热饮品反而比冷饮更解渴、更养生。

　　温热水更加解渴。冰水会让口腔黏膜收缩，使得水分子不容易渗入细胞，此外，胃肠道黏膜的血管遇冷收缩，也不利于水吸收。因此，冰水的补水效果反而不如温热的水。

　　温热水更加解热。温热的饮品，比如温开水，也就是煮沸后自然冷却到25℃左右的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。而且，喝稍微温热的水能引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，就会感觉凉爽。

　　江南/文