山东青岛原健：近日，《医疗指南》版上的《老年糖友控糖要注意四点》一文，给老年糖友的提醒很好，有助于大家更好地控制血糖，防止并发症发生。糖尿病本身并不可怕，可怕的是并发症。

　　我是一位有着20多年“糖龄”的老糖友，现已进入耄耋之年，我的血糖控制得很好。我把做法归纳为五点：一是管住嘴，严格控制饮食，多吃蔬菜，少吃主食，只吃七分饱，多吃含糖少的水果。二是迈开腿，一定要多运动。三是吃好药，根据医生的建议定时定量吃药。四是测好血糖，每天空腹、餐后两小时，一次不落地坚持测。五是保持一个好心情，要乐观向上才能充满精气神儿。

　　我把这五点称为五门功课，每天认真坚持去做。多年来我的血糖一直很平稳，这五点与各位读者朋友分享。