阎肃，著名文学家、剧作家、词作家，2016年，阎肃离世，享年86岁。阎肃生前处世积极乐观，自称“80后”。洒脱乐观的性格贯穿了他的整个人生，其养生秘诀值得大家学习。

　　阎肃生活中充满了轻松美好，他主张宽容，很少发怒。阎肃80多岁高龄时，工作依然忙碌，或者担任央视文艺节目评委，或者参与大型活动的歌词创作，他谈天说地，纵横古今，表情极为丰富，怎么看也不像80多岁的人，没有丝毫龙钟老态，俨然是一个文艺界的“不老翁”。

　　阎肃不像他的名字一样“严肃”，他性格外向，爱讲笑话，是个风趣幽默的长者。他把自己的健康长寿，归结于良好的心态和豁达的性格。有一次在活动现场，一位妈妈对儿子说：“那是阎肃！”孩子太小不明白，就问：“阎肃是什么东西？”阎肃马上笑着接话：“阎肃他不是东西，他就是我呀！”还有一次，阎肃遛弯儿的时候碰见一位阿姨，阿姨对他说：“我觉得您得向乔羽学习，那么大岁数了，还能写出那么年轻的歌，就像《雾里看花》，多好啊！”听到这话，阎肃哈哈大笑：“没错！我是得向乔老爷学习，不过这《雾里看花》我还真不用学，因为这就是我写的啊！”

　　阎肃养生的另一个秘诀就是勤用脑。他常说，脑子会越用越活，从而推迟脑细胞衰老的进程。有人问他如何能创作出这么多的好歌词，阎肃笑答：“读万卷书，行万里路。我在创作上没别的窍门，就这8个字。”他家里有万余册藏书，从专业剧本到社科读物，每有闲暇，他便手不释卷。除了读书，他还有意识地记忆。一次，一位作曲家想考考他，便说：“我说《水浒》里108将的名字，你说外号，看能不能对上。”结果屡试不爽，令在场的人惊讶不已。

　　阎肃也注重锻炼，只不过是随心所欲，不讲究固定模式。他自编了一套健身操：步行时抬头挺胸，可增强腹肌，舒展颈椎。看电视时久坐沙发感到疲劳，可换坐椅子，将腰背贴近椅子背，双手在椅子背后交叉，尽量挺胸，深呼吸，收腹数次，再舒展身体各部位。晚上上床后先静卧，缓缓呼吸，做俯卧撑数次，有利入睡。外出回家或劳累时，可平躺在床上，不垫枕头，将腿伸直抬高，左右各10次，会感到头脑清醒，全身轻松。阎肃说：“以上方法我坚持十多年，效果很好。”

　　阎肃常挂在嘴边的就是“别把自己当回事儿”。他搞创作累了，有时实在没思路，也会玩会儿游戏，俨然就是一个“时尚老头”。轻松自如的心态，或许才是他真正的养生秘诀。

　　江南/文