中国古代医书《难经》将人体消化系统的七道门户称为“七冲门”，它们是食物进入消化道后及排出人体的必经通道，也是保健的关键部位，大部分胃肠疾病常和这七道门有关。

　　常饮开水润飞门

　　飞门，即口唇，是消化道最外围的一道门，也是整个口腔的防护墙。口唇的色泽和形态反映人体的健康状况。飞门保健以润为主，首先要养成多喝白开水的好习惯，还要避免辛辣刺激性食物。

　　早晚叩齿固户门

　　户门，即牙齿。牙齿健康与否反映人体脏腑功能状态以及肾气的盛衰。户门保健以固为主，即滋肾降火、固牙健齿，远离牙周炎、龋齿等。叩齿为固齿的好办法，可于起床前和入睡前做。平时要少食冷、硬、酸、甜食品，饭后及时刷牙或漱口。

　　慢点说话松吸门

　　吸门，即会厌，位于人体咽喉部。此门若发生病变，将直接影响呼吸和吞咽，如肿胀过度会导致窒息，危及生命。养护会厌，以松为主。放慢说话速度，注意休息和补水，放松颈肩，可以减少喉部压力，减轻声带振动时的负担。

　　细嚼慢咽顺贲门

　　贲门，胃之上口。食物由贲门入胃。作为入口，这个部位最容易出现贲门松弛，也就是这道门关不紧了，致使胃液反流至食管，引起食管炎症和呼吸系统并发症。对于这种情况，建议吃饭时要细嚼慢咽，晚饭不要吃得过饱，最好饭后两小时再睡觉。

　　常吃西蓝花益幽门

　　幽门是消化道最狭窄的部位，长期胃、十二指肠溃疡最容易导致幽门梗阻，溃疡多由幽门螺杆菌引起。研究发现，西蓝花中的异硫氰酸酯能抑制幽门螺杆菌生长。

　　饭后摩腹通阑门

　　阑门，即阑尾，是小肠下口和大肠上口相接之处。这道门被堵了，就会导致阑尾炎。在中医学上，阑门穴是经外奇穴，按摩此穴对于促进胃肠蠕动、发挥脾胃的升清降浊功能有很好的作用。该穴位于肚脐正上方两横指处，自我按摩时两手相叠，掌心对准阑门穴的位置，用一定力度分别按照顺时针、逆时针方向各按揉20-30圈，饭后半小时按摩。

　　避免久坐护魄门

　　魄门，指胃肠道的最下方之终极处，即肛门。久坐、长期便秘或腹泻、过食辛辣肥甘，都容易导致脏腑功能失调，气血瘀滞不行而阻于魄门，结而不散，从而导致痔疮。日常要注意保持大便通畅，定时排便，大便时不要久蹲；保持肛门部清洁，坚持便后用温水清洗；少食辛辣刺激之品，多吃蔬菜、水果；养成良好的生活习惯。邓海平/文