下棋可以锻炼识记能力、思考能力、计算能力等，对局需要足够的耐心、冷静的分析，能培养遇事沉稳、不骄不躁的健康心态。以棋会友，既能娱乐消遣，又能协调人际关系，增强社会适应能力。

　　闲暇时，很多老人喜欢聚在一起切磋棋艺，常常一下就忘了时间。如果下棋时间过长，势必伴随久坐以及活动量减少，导致起身时短暂性脑供血不足。因此，下棋时切记不要恋局，时间最好控制在1小时左右。此外，还需注意以下3点。

　　1.忌饭后立即下棋，否则可能导致消化道供血不足，诱发胃肠疾病。

　　2.忌不择场地下棋，棋牌馆、马路旁等地空气污浊，建议选择空气清新、安全安静的地方，如公园绿荫下、小区凉亭内等。

　　3.忌争强好胜，否则容易导致心跳加快、血压升高等疾病。最好能保持休闲娱乐的心态，看淡输赢，真正享受下棋带来的快乐与健康。何聪/文