现在老年人十分注重身体健康，却容易忽视对大脑的“保养”，往往等到记忆力明显减退才发现问题。每天坚持做以下四件事，会让大脑越来越有活力。

　　1.每天花时间读书看报。学习新知识能够对大脑运转起到保护作用，养成每天读书看报的好习惯，既能锻炼眼睛、嘴巴的协调能力，又能达到改善大脑皮层活跃度的目的。

　　2.积极培养兴趣爱好。饱食终日，无所用心，最容易导致记忆力减退。建议老年人积极寻找自己的兴趣点，比如下棋、打桥牌等智力性游戏，会运用到数字运用能力、演绎推演能力和判断思维能力，参与者在说说笑笑中就完成了对脑力的有效锻炼。

　　3.有意识训练手脑配合能力。由于手部神经与大脑紧密相连，建议大家加强自身手脑配合能力训练。比如，将混在一起的硬币进行分类，或将各种颜色、造型的串珠进行分类，不仅能充分锻炼手指灵活度，还可加强大脑快速思考能力。

　　4.多和亲朋好友交谈和聚会。多说话、多和他人接触、多参与社交活动，能有效锻炼语言交流能力和行为处事能力，同时还能保持心情愉悦，大脑细胞也会充满活力，有助于改善记忆能力。

　　四川省民政康复医院康复治疗师 贺俊杰