改善居住环境。经常打扫房间并定期做好消毒，保证房间的干净整洁。经常开窗通风，保证空气新鲜，以免病菌积聚，引发感染。

　　纠正不良饮食习惯。要纠正暴饮暴食、喜食刺激性食物的习惯，饮食以清淡为主，保证食物的多样性，合理均衡地摄入维生素、蛋白质、膳食纤维等营养，并采取少量多餐的形式，避免增加身体的负担。

　　规律作息。避免熬夜或过度劳累等情况，以免引起内分泌的紊乱。

　　适度锻炼。坚持锻炼，但要控制好锻炼的度，以免造成身体损伤。合理运动可以促进血液和代谢的运行，加快排出身体中的有害因子和代谢废物，增强体质和免疫力，阻挡流感病毒的入侵，有效降低患病率。

　　保持个人卫生。勤洗澡、勤换衣物、勤洗手，注意避免用手直接去挖鼻孔、揉眼睛等行为。

　　做好防护。外出时应正确佩戴口罩，还要尽量远离人流量大的地方，避免发生交叉感染。

　　信阳市中心医院感染性疾病科 刘丹